為鼓勵同學(xué)們在疫情防控期間做好居家體育運動，我省各地各學(xué)校紛紛創(chuàng)新線上方式，為學(xué)生提供豐富多樣的居家體育運動指導(dǎo)，開展線上"運動會"，鼓勵大家堅持體育鍛煉，強健體魄。

　　鞏義市教育局要求各學(xué)校嚴格落實雙減政策，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負擔(dān)，堅持"五育并舉"，合理安排學(xué)生作息時間，指導(dǎo)學(xué)生進行體育鍛煉，保障學(xué)生身心健康。各學(xué)校每天堅持引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合個人實際和居家環(huán)境進行合適的體育鍛煉，保證至少一個小時的體育運動。鞏義市建設(shè)路小學(xué)體育組教師反復(fù)研討，自創(chuàng)一套居家鍛煉不落地的籃球球感練習(xí)，并且親自示范，錄成小視頻，帶領(lǐng)同學(xué)們一起鍛煉。

　　商丘市教體局高度重視學(xué)生居家期間身心健康，積極引導(dǎo)學(xué)生加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)，停課不停練，運動不打烊，養(yǎng)成健康生活方式。多渠道向?qū)W生及家長普及居家體育鍛煉的必要性，將健康理念融入學(xué)生日常教育，將學(xué)生疫情防控與體育鍛煉相結(jié)合，讓體育鍛煉成為學(xué)生居家期間每天的"必修課"。依托微信公眾號、釘釘群、QQ群、微信群等平臺，采取"線上教學(xué)+視頻推送+自主鍛煉"的模式，引導(dǎo)學(xué)生每天最好進行中等強度居家體育鍛煉1-2小時。優(yōu)選資源，通過教師自制或搜集整理向?qū)W生推送"啦啦操、室內(nèi)韻律操、眼保健操、健身操"等易于居家開展且鍛煉效果顯著的線上課程資源。

　　鶴壁市積極引導(dǎo)學(xué)生加強體育鍛煉，教體局印發(fā)《給家長的一封信》，推出《中小學(xué)生體育鍛煉計劃》，根據(jù)學(xué)生作息和居家場地特點，精心為學(xué)生設(shè)計了體育活動內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生在不擾民的基礎(chǔ)上每天居家開展1-2小時的中等以下強度體育鍛煉，鍛煉內(nèi)容涵蓋健身操、力量練習(xí)（仰臥起坐、平板支撐、高抬腿）、耐力練習(xí)（慢跑、跳繩）、放松練習(xí)（深呼吸、拉伸運動、肌肉按摩）和其他使用小型器械如轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等適宜在室內(nèi)進行的項目。鶴壁市教體局與媒體積極對接，通過鶴壁市教育電視臺等平臺發(fā)布居家健身類內(nèi)容，并組織體育教師、專家利用微信群、釘釘?shù)韧緩介_展線上健身直播課，拓展體育健身的線上陣地。

　　鄭州商學(xué)院寒假期間各學(xué)院相繼組織開展"體育無限精彩，運動你我同在""一周一鍛煉""平板支撐大比拼""陽光跑步伴我行"等多樣適度的體育活動。學(xué)生在運動前充分熱身，調(diào)整身體狀態(tài)，利用體育APP學(xué)習(xí)動作規(guī)范，循序漸進地開展運動，防止出現(xiàn)身體損傷。同時，堅持每日鍛煉打卡并記錄運動成果，通過有效的體育鍛煉提高身體免疫力，做好特殊時期的健康防護。

　　鄭州電力高等專科學(xué)校體育組開展形式多樣的線上體育活動，使學(xué)生的居家學(xué)習(xí)生活更加豐富多彩。充分利用體育部網(wǎng)站專欄進行宣傳和指導(dǎo)，并在原有教學(xué)資源的基礎(chǔ)上進一步引入國家的優(yōu)質(zhì)教育教學(xué)資源，確保鍛煉效果，滿足學(xué)生的鍛煉需求。合理安排鍛煉內(nèi)容。學(xué)校將八段錦、太極拳、科學(xué)健身18法等課程納入居家鍛煉要求，同時為學(xué)生推送運動損傷預(yù)防處理、健康養(yǎng)生、體育精神等方面體育理論知識?？茖W(xué)倡導(dǎo)力求實效。鼓勵學(xué)生打破時空局限，倡導(dǎo)學(xué)生每天科學(xué)鍛煉一小時，建立師生互動微信群，及時解決學(xué)生居家鍛煉中遇到的問題。定期開展線上教研活動，針對學(xué)生居家鍛煉反饋的問題進行討論交流，持續(xù)完善、豐富線上內(nèi)容。

　　河南工業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教學(xué)部發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢，針對大學(xué)生學(xué)習(xí)特點及居家環(huán)境，組織專業(yè)教師拍攝鍛煉小視頻，防疫鍛煉兩不誤。制作了24式太極拳、八段錦、五禽戲等，并發(fā)布到學(xué)校兩微一端、師生朋友圈、釘釘工作群，為廣大師生普及示范居家鍛煉的運動技能、提高自我保護能力、增強抵抗力、放松身心提供了科學(xué)指導(dǎo)。

　　河南應(yīng)用技術(shù)職業(yè)學(xué)院為鼓勵同學(xué)們在疫情期間照常開展體育活動，強健體魄，愉悅身心，化解焦慮情緒，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，面向全體師生開展了"強身健體，共同戰(zhàn)疫"線上運動會。線上運動會中，針對當(dāng)前疫情防控居家的場地特點，設(shè)置了一分鐘跳繩、一分鐘踢毽子和一分鐘仰臥起坐等多個項目，參賽選手將比賽視頻上傳給運動會組委會。于此同時，家長也可以積極參與，助力比賽，讓家庭成了運動場，在增強體質(zhì)的同時，盡情享受難得的家庭幸福時光。

　　河南醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校體育部以"運動健康，助力抗疫"為主題，制作了一些適合大學(xué)生居家鍛煉的健身視頻，為廣大學(xué)生假期居家鍛煉、提高身體素質(zhì)提供技術(shù)支持。視頻通過學(xué)校體育部微信公眾號發(fā)布，包括全身運動、居家徒手鍛煉、墊上運動、健身氣功等。同時還搜集了仰臥起坐練習(xí)方法、跳繩練習(xí)方法、平板支撐練習(xí)注意事項和運動后肌肉拉伸方法等一些針對學(xué)生居家鍛煉運動項目的練習(xí)方法和注意事項視頻，推送給大家，供學(xué)生居家練習(xí)健身、科學(xué)鍛煉，提高身體素質(zhì)，助力抗疫。