問：中醫(yī)預防保健調(diào)理技術(shù)該如何調(diào)理身體提高抵抗力？ 　　答：一，飲食要得當，多吃蔬菜少吃肉，戒煙限酒，不要吃太多。如果人的氣比沒有停滯的循環(huán)要貴，濁就會降，濁就會升，氣血就會和諧，抗病能力就會增強。根據(jù)疫情特點，建議食用全谷類、新鮮蔬菜(特別是白菜、蘿卜、藕)、豆制品、香菇、瘦肉、鴨肉、雞蛋、鴨蛋、純酸奶、新鮮水果(特別是梨、香蕉、獼猴桃、蘋果、橙子、柚子、甘蔗、檸檬、金橘)。藥食同源(金銀花、羅漢果、胖大海、靈芝、百合、銀耳、蓮子、芡實、山藥、黃精、扁豆、馬齒莧、蒲公英、綠豆、赤小豆、魚腥草、蘇葉、菊花、淡竹葉、薏苡仁、桔梗、荷葉、桑葉、桑椹)少食:油膩、甜食、冷食等難消化 　　第二，要適當運動，有規(guī)律的日常生活，不要隨意工作，從少量運動開始，逐漸增加，但不能太劇烈。通過運動，可以活動筋骨，疏通經(jīng)絡，疏通氣血，改善臟腑功能，增強抗病能力。 　　第三，要保持頭腦冷靜，睡眠充足。首先不要慌，把心思放在里面，千萬不要生??？積極的生活態(tài)度可以調(diào)和氣血陰陽，增加免疫球蛋白IgA，提高NK細胞活性和淋巴細胞增殖。其次，不要盲從，不要"囤積"或"服用"所謂的預防中藥，不要傳播和轉(zhuǎn)發(fā)未經(jīng)證實的相關(guān)信息。人很可怕，很多事情并沒有我們想象的那么糟糕。 　　第四，要補證，這是必然的，但先發(fā)病的大多身體虛弱。調(diào)補證候有利于預防，所以要注意平時的中醫(yī)保健。 　　中醫(yī)預防保健調(diào)理技術(shù)中醫(yī)認為，要適應四季的變化，四季養(yǎng)生，人們的日常生活和休息要適應四季。春天早睡早起；夏天晚睡早起；秋天早睡早起；冬天早睡晚起。 　　均衡飲食，規(guī)律飲食，每天為身體提供充足的能量和營養(yǎng)。另一個是每天需要適當?shù)腻憻?。運動可以促進血液循環(huán)，日常運動可以強身健體，提高免疫力。其實大部分小問題都是長期不活動造成的。 　　足浴，又稱足浴，是一種很好的日常保健方法。它具有活血化瘀、祛濕排毒、養(yǎng)心安神的作用，能促進血液循環(huán)和新陳代謝。 　　艾灸是中醫(yī)外治法之一，常用于身體各部位的疼痛，如背痛、肩頸痛等。艾灸特定穴位，調(diào)理氣血，調(diào)理經(jīng)絡，滋養(yǎng)臟腑，可以提高身體的免疫力。 　　冬補需要在辨證辨病的基礎上進行補充，適合自己的才會安全有效。如果一個人很虛弱，補充的東西很可能不適合這種人。俗話說"不足不補"。在計劃冬季補品之前，讓醫(yī)生看看你的身體是否適合補品。 　　上述就是小編對于中醫(yī)預防保健調(diào)理技術(shù)該如何調(diào)理身體提高抵抗力，相關(guān)內(nèi)容的介紹！相信大家應該已經(jīng)有所了解了，今天小編就給大家介紹這么多，如果大家還有什么不明白，小編會隨時為您解答！

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