問(wèn)：按摩基礎(chǔ)知識(shí)有哪些？有哪些小技巧？ 　　答：1、搓搓手 　　用手漸漸地用勁搓你的手十次。隨后將手指頭交叉式在一起，用勁擠壓成型三次。
　　這類按摩能夠改進(jìn)心臟循環(huán)，改進(jìn)臉部皮膚顏色，避免 手指發(fā)麻。 　　2、輕揉你的前額 　　彎折你的2個(gè)無(wú)名指，使他們變成一個(gè)勾子，用中等水平工作壓力從額頭中間漸漸地向外磨擦到太陽(yáng)穴位置。你也能夠擦你的眼眉。反復(fù)五次。 　　中醫(yī)推拿按摩學(xué)習(xí)培訓(xùn)表明，這類按摩能夠清理頭頂部，緩解工作壓力和焦慮情緒，提高睡眠質(zhì)量，避免 皺褶。 　　3、捏緊你的耳朵里面 　　用中等水平工作壓力將耳朵里面從耳朵里面頂端擠壓成型到耳朵垂底端。反復(fù)五次。按摩耳朵里面前，請(qǐng)取下一切耳飾。 　　這類按摩提高腎臟功能和下后背，改進(jìn)肝功能檢查，降低耳嗚，保持穩(wěn)定的英語(yǔ)聽(tīng)力。
　　4、輕揉你的胃 　　將全部右手掌放到腹腔，并且用右手遮蓋。順時(shí)針?lè)较蛴脛艥u漸地磨擦五次，隨后反方向磨擦五次。 　　按摩學(xué)習(xí)培訓(xùn)表明，這類按摩能夠促消化，協(xié)助大便，消除胃腸中的內(nèi)毒素和人體脂肪堆積。它也有利于減肥瘦身。 　　5、用四個(gè)手指頭磨擦腳掌 　　用四個(gè)手指頭從腳后跟到腳指頭用勁磨擦腳掌。反復(fù)十次。 　　這類按摩能夠緩解疼痛和疲憊的腳、腿和下后背。它能提高腎功能，有利于防止老年癡呆癥，促進(jìn)睡眠和增強(qiáng)免疫力。 　　6、磨擦你肋巴骨的兩邊 　　兩手手心往下放到肋巴骨上。以圓上運(yùn)動(dòng)遲緩用勁磨擦。反復(fù)十次。 　　這類按摩能夠改進(jìn)肝功能檢查，有利于降低和防止輕度脂肪肝。有利于肚脹，調(diào)整大便，緩解工作壓力和焦慮情緒。 　　7、用握拳磨擦下后背 　　用你的握拳(和手關(guān)節(jié))按摩你的下后背，包含屁股。反復(fù)十次。 　　中醫(yī)按摩學(xué)習(xí)培訓(xùn)表明，這類按摩有利于減輕下背痛，改進(jìn)下后背和腳部的循環(huán)系統(tǒng)。
　　8、用手指尖磨擦頭發(fā) 　　用全部五個(gè)手指尖在頭發(fā)上按摩。按摩全部頭頂部，不斷一分鐘，繞開(kāi)臉部中等水平工作壓力地區(qū)。 　　這類按摩有利于釋放出來(lái)頭頂部的焦慮不安和工作壓力。它有利于保持清醒，提升人的大腦動(dòng)能，維持秀發(fā)身心健康生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防高血壓和腦中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)性。 　　關(guān)節(jié)炎 　　肩關(guān)節(jié)脫位周邊全身肌肉、筋腱、滑囊和關(guān)節(jié)軟骨等皮下組織的漫性無(wú)菌性炎癥，發(fā)炎造成骨節(jié)內(nèi)外黏連，造成痛疼，危害肩關(guān)節(jié)脫位主題活動(dòng)。 　　按摩穴道 　　1、合谷穴；部位：手臂、二骨掌間，挨近第二骨掌圓心。方式：用另一側(cè)無(wú)名指及其大拇指輕按3－5秒，反復(fù)5－7次。 　　2、肩井；部位：大椎穴與肩峰聯(lián)線的圓心。方式：用另一側(cè)手的四指輕輕地捏揉1－3分鐘，以患肢肩膀肌肉覺(jué)得釋放壓力為好。 　　3、阿是穴；部位：困擾即是阿是穴。方式：以對(duì)側(cè)中拇指輕輕地揉壓困擾，一次10－15秒，反復(fù)3－5次。 　　急性腰扭傷 　　多因姿勢(shì)不融洽，或姿態(tài)有誤而導(dǎo)致的腰肌、肌腱、椎間盤(pán)小骨節(jié)的損害。 　　按摩穴道 　　1、腎俞穴；部位：第二椎間盤(pán)橫突下，旁開(kāi)1.5寸。方式：兩手做插腰狀，用大拇指指肚輕輕地按揉1－3分鐘，以腰肌覺(jué)得釋放壓力為好。 　　2、阿是穴；部位：困擾即是阿是穴。方式：以四指輕輕地按揉困擾，一次10－15秒，反復(fù)3－5次。 　　3、腰痛穴；部位：手掌心骨間，第二、三骨掌間，第三、四骨掌間各一。方式：以大拇指及中拇指豎直捏揉，一次10－15秒，反復(fù)3－5次。 　　上述就是小編對(duì)于按摩基礎(chǔ)知識(shí)有哪些？有哪些小技巧，相關(guān)內(nèi)容的介紹！相信大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了，今天小編就給大家介紹這么多，如果大家還有什么不明白，小編會(huì)隨時(shí)為您解答！

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