答：(1)平和

　　古代養(yǎng)生者說(shuō):“和合情緒”是智者養(yǎng)生之道。我們要善于控制自己的感情，控制感情而不是被感情操縱。每個(gè)人都有暴怒或狂喜的時(shí)刻，但我們不應(yīng)該過(guò)于激烈地表達(dá)自己的情緒。我們可以提醒自己，也可以暗示自己，讓憤怒或快樂(lè)用平和的情緒表達(dá)出來(lái)。

　　(2)心態(tài)要放松

　　人生十有八九不如意。所以要正確對(duì)待生活中的各種問(wèn)題，不要因?yàn)闊o(wú)端的瑣事而煩惱，不要因?yàn)橐粫r(shí)的得失而不開心。

　　環(huán)顧四周，歷史上有很多人因?yàn)橐恍┰蚨劳?。由此可?jiàn)，人生的過(guò)程與心情息息相關(guān)。

　　(3)四點(diǎn)處理

　　黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō):“四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根。”人七情的變化也與季節(jié)的更替密切相關(guān)。當(dāng)你精神煥發(fā)時(shí)，你的精神會(huì)很舒服。冬天冷風(fēng)一吹，心情就會(huì)變得壓抑；在炎炎夏日的陽(yáng)光下，人會(huì)變得浮躁。因此，我們應(yīng)該隨著季節(jié)的變化采取相應(yīng)的措施來(lái)調(diào)節(jié)我們的情緒。天氣好的時(shí)候，出去享受鳥語(yǔ)花香；天氣不好的時(shí)候和朋友家人自由交談。

　　(4)要注意性培養(yǎng)

　　修養(yǎng)是指道德修養(yǎng)，如理想、情操、精神生活等。如果一個(gè)人有遠(yuǎn)大的理想，那么所形成的精神情感就能使他克服一切不良因素，從而忘記痛苦，永遠(yuǎn)享受生活。

　　(5)頭腦應(yīng)該安靜

　　心要清凈，那么神自然就太平了。身體的生理功能會(huì)正常，抗病能力增強(qiáng)而不生病。如果情緒狂躁，會(huì)消耗精神，促進(jìn)人的衰老，易患疾病。

　　健康始于調(diào)節(jié)思維。調(diào)整心態(tài)需要學(xué)習(xí)先賢傳給我們的大智慧。

　　正確的觀念可以幫助患者消除疾病，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)。因?yàn)槟阌辛苏_的想法，你才會(huì)做出正確的決定，才會(huì)有正確的行為，才會(huì)預(yù)防很多疾病。

　　中醫(yī)預(yù)防保健調(diào)理技術(shù)所有的藥物都是治標(biāo)不治本的，無(wú)論是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是為了治療疾病。因?yàn)樗械募膊《际清e(cuò)誤的，因?yàn)樗鼈儺a(chǎn)生錯(cuò)誤的結(jié)果。如果錯(cuò)誤的原因沒(méi)有被消除，錯(cuò)誤的結(jié)果將不會(huì)被根除。

　　養(yǎng)生從道德修養(yǎng)開始。那些處理好人際關(guān)系，愿意隨時(shí)隨地做好事，愿意犧牲自己利益幫助別人的人，比那些為了蠅頭小利無(wú)休止?fàn)幷摰娜说?.5倍，固執(zhí)，孤僻，斤斤計(jì)較。

　　言行，保持人體處于和諧狀態(tài)。做一個(gè)內(nèi)心與言行的人，可以減少矛盾心理、自責(zé)和自我追問(wèn)的產(chǎn)生，有助于減少不良情緒的產(chǎn)生，減少過(guò)度和過(guò)度的思維情緒對(duì)心靈的影響。

　　上述就是小編對(duì)于中醫(yī)預(yù)防保健調(diào)理技術(shù)如何養(yǎng)心調(diào)神關(guān)鍵步驟是什么，相關(guān)內(nèi)容的介紹！相信大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了，今天小編就給大家介紹這么多，如果大家還有什么不明白，小編會(huì)隨時(shí)為您解答！

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